دانلود کتاب رهایی از افکار وسواسی زهرا اندوز 30 صفحه PDF📘، این كتاب را دو نفر از صاحب نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب ماهیت خودیارى دارد. و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند. تا گریبان خود را از شر افكار وسواسى نفرت‌انگیز مزاحم و ناخوشایند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى اجبارى حاكى از آن كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند… برای ادامه مطلب با جزوه آنلاین همراه باشید.
خرید کتاب رهایی از افکار وسواسی زهرا اندوز
مایکل در حال رانندگی این فکر به ذهنش خطور می‌کرد که بلافاصله مرتکب خطای انحراف به چپ می‌شود. او فکر می‌کرد: “چقدر برای من عجیب و غریب است که چنین افکاری به ذهنم خطور کند! من آدمی نیستم که در حین رانندگی به کسی آسیب بزند.” امّا دیوید نیز همین فکر به ذهنش خطور می‌کند و بلافاصله فکر می‌کند: “آه، خدای من. این فکر احمقانه چیست که به ذهنم خطور کرده است.
دانلود کتاب رهایی از افکار وسواسی زهرا اندوز
چرا باید چنین فکری داشته باشم؟ ممکن است باعث کشتن افراد شوم. چی می‌شود اگر طبق این فکر عمل کنم؟ این افکار به ذهن آدم‌های بدطینت می‌رسند. چون این فکر به ذهنم می‌رسد پس حتمآ آدم بدی هستم. اگر واقعآ فکر آسیب زدن در حین رانندگی به ذهنم برسد، بهتر است اصلا رانندگی نکنم.” اگرچه ممکن است مایکل بدون نگرانی به فعّالیت‌های روزمره خود ادامه دهد، امّا به‌طور حتم افکار دیوید در کارش مزاحمت ایجاد می‌کنند. دیوید ممکن است به وارسی تمام شواهد دال بر قاتل بودن خود بپردازد و از بد حادثه به چنین اطلاعاتی دست پیدا می‌کند.
نقد و بررسی کتاب رهایی از افکار وسواسی زهرا اندوز
هرچه بیشتر سعی می‌کند در حین رانندگی چنین افکاری به ذهنش خطور نکند، امّا انگار اوضاع بدتر می‌شود و این افکار با شدّت و فراوانی بیشتری به ذهنش رسوخ می‌کنند. ممکن است درنهایت، دیوید عطای رانندگی را به لقای آن ببخشد و سعی کند افکار وسواسی را با افکار مثبت خنثی کند. اجتناب از این افکار باعث می‌شود دیوید وسواس‌ها را تجربه نکند و طبق این افکار عمل نکند و با مثبت‌اندیشی سعی کند از احساس تنش و پریشانی رهایی یابد. چون این احساس رهایی از تنش و پریشانی، لذّت‌بخش است، بنابراین دیوید از این راهبردها بیشتر استفاده می‌کند.»
pdf کتاب رهایی از افکار وسواسی زهرا اندوز